nie wiem

To już wiem tylko szkoda że pół roku temu dopiero to ogarnąłem No w tym wszystkim dieta jest bardzo ważna i jak jej nie będzie to niestety te cele treningowe będzie ciężko osiągnąć;-)

Dzienki za jakąś pochwałe Mowilem ze nie cwicze regularnie ani "zawodowo" wiem ze trica brak aktualnie pracuje nad nim a dlaczgo niby z profilem przesadzilem???? Nie czaje...

mnie troche wysypało po 100 tab metki,wlasnie skonczylem cykl czy ciebie tez to niewiadomo, bralem mocne masci na krosty, cynk i mimo to wylazło, ale liczylem sie z tym bo wiem ,że mam skłonności. Osłonki zbędne moim zdaniem do 100 metki, jsk będzie bolało to przy***iesz esselivem i pociągniesz do końca. Ale to też nie wiadomo razem z kolega [...]

[...] Tu masz link do mojego artykułu, bardzo dobrej metody na poprawę siły. Obiecałem kiedyś że będę co jakiś czas publikował nieznane ale bardzo dobre metody treningowe na poprawę siły i masy mięśniowej, więc niedługo ukarze się następna. Wiem że nie cieszą się dużym zainteresowaniem bo gdybym [...]

naukowcy do dzis nie moga ustalic optymalnej ilosci bialka-zobacz w dziale badania naukowe. z doswiadczenia wiem,ze ida wyniki takze przy podazy bialka 1-1,2 g/kg.do tego czy waga spada decyduje ogolny bilans kalorii-jezeli jest mniejszy od potrzebnej na dana chwile waga spada i tym samym spadaja wymiary.

Bardziej kregoslup chyba, ale jesli nawet i nogi to i tak nie bedzie to chyba bardzo widoczne Zreszta co ja tam wiem, kiedys mi lekarz sportowy tylko mowil ze kontorolowane przysiady moga stymulowac wzrost bo go pytalem o to SFD FIGHT CLUB text roku: "dawajcie mi sogi! umotywuja mnie do cwiczen i bede lepszym moderatorem"

Z biegiem czasu efekty sa coraz wolniejsze ale są,jak mowisz ze dieta trening ok to zrob tydzien albo nawet dwa regeneracji moze to pomoze.Kazdy z nas ma takie dni jak pisali koledzy wyzej ale nie ma sie co zalamywac.Ciepliwosc jest wynagradzana, sam mialem ponad polroczna stagnacje i wiem co to znaczy.Robisz wszystko a efektow nie ma.Moze to cos [...]

Nie. Z tego co wiem, to jedynie ekstrasy, tj te, które otrzymujemy za darmo w zestawie. Mateusz Pazdan Administrator

no więc zapodaje mój trening jeśli chodzi o klatę (nie daje tego do działu trening, bo to będzie taki post nr 1000). Trenuję z trecepsem w poniedziałki. wyciskanie na płaskiej - 12/10/8/8 progresja wyciskanie na skośnej w górę - tak samo przenoszenie/rozpiętki - co tydzień zmieniam, 4 serie po 10-8 triceps: wysickanie francuskie - 12/10/8/8 [...]

dzięki za rade, odnośnie diety to wiem że lepiej by było wprowadzić coś konkretnego ale mama mówi że jest to niemożliwe... napewno dostarcza mniej kalori niż jest jej potrzebne więc myśle że z deficytem kalorycznym i aerobami osiągnie wymarzone zrzucenie tych 10kg (nie mówimy tu o bf w oklicach 10% )

Witam! Myślę podobnie jak koledzy venom i leviathan ( stara wersja ) to najbardziej skuteczne spalacze z tych ogólnie dostępnych oczywiście. IMO hydroxycut nie warty uwagi i trochę przereklamowany ( brałem więc wiem co mówię ) :) Pozdrawiam

wspięcia stojąc mogą byc z obciąznikami na kostki?tak jest wygodniej... A co do drugiego cwiczenia to wolalbym jakies inne, bo lydki chce w domu robic, a mam tu tylko 2 hantle po 5kg, wiec za maly ciezar. Brzuch chciałbym jakos uwidocznic, nie odrazu jakis kaloryfer bo wiem ze na masi eto niemozliwe, ale jakis zarys maly lu cos podobnego...Chyba [...]

nigdy nie mieliscie zaciskow sprezynowych z 2 aukcji a *******icie glupoty, nie ma takiej mozliwosci by sie zsunely wiem bo ponad rok mam takie i tryzmaja sie tak ze ledwo co daje rade je nalozyc na gryf

Apx juz z tego co wiem nie istbieje . Moze podrobka. ? Kolor powinien byc inny tabsow,

Jestem po wizycie, oczywiście wiem że to nie jest główna metoda, a jedynie wspomaga w jakimś tam stopniu. Mój lekarz nie miał pojęcia jak to robić, bo to w sumie nie jego profesja. Zobaczę, może za jakiś czas pójdę do kogoś kto będzie wiedział jak to zrobić.

matus007 i w moim przypadku się mylisz ;) nie chce robić bicepsa 5 razy w tygodniu i mam spory staż treningowy. Widzę również spore efekty w tych ćwiczeniach i diecie którą stosuję. Pytam tylko z ciekawości bo chce poszerzyć swoją wiedzę na temat ćwiczeń i diety bo np wiem że katując bicepsa 5 razy w tygodniu nie zdąży się on zregenerować ;)

Gdyby ktos mogl napisac cos wiecej o ovopolu bo nie bralem tego wczesniej (w ogole "przygode" z dozywakami dopiero zaczynam) i cena naprawde jest super Tylko z tego co wyczytalem to smak ma jakis taki... hehe no wlasnie niech ktos mi napisze jaki? smierdzi tez? no i moze jakies przepisy na poprawe tych parametrow? Na razie wiem ze [...]

no własnie o efedrynie co nie co wiem a nie mam żadnych info o pseudoefedrynie.

z tego co wiem to nie ma treningu na masę/redukcję tylko jest dieta, ale to szczegół :)

Nie boję się dupy kluc. To enan 250mg e7d na odblok jak hcg walic? Ile i kiedy? A może wbić propa na 12 tygodni 50mg ed? Wiem że dają 100mg to bralbym 0,5ml i z sola fizjo rozrabial. Duzo klucia ale efekt podobno najlepszy. Co o tym sadzicie? Moze od razu primke przywalic do tego?